E você não tem que comprar livros para descobrir quais são. Você simplesmente tem que ler um pouco mais. Conheça aqui quatro alimentos que são bons para combater o excesso de gordura na barriga.
1. Chocolate preto
Você pode ficar surpreendida ao descobrir que o chocolate pode ajudar a perder peso, mas isso só acontece com o chocolate que está mais perto de sua forma pura, e não aquele a que você provavelmente está acostumada.
Um estudo de 2005 publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que os participantes que comiam chocolate preto (mais amargo) experimentavam maior sensibilidade e menor resistência à insulina, do que aqueles que comeram quantidades iguais de chocolate branco.
2. Cerejas
Em 2007, um estudo feito por investigadores da Universidade de Michigan, nos EUA, descobriu que os ratos que foram alimentados com pequenas quantidades de ácido de cereja em pó perderam 17 por cento da sua gordura da barriga em apenas três meses.
3. Vinagre
As pessoas que consumiram um composto de ácido acético encontrado no vinagre, juntamente com alimentos gordurosos desenvolveram menos gordura corporal do que aqueles que não consumiram o composto ácido acético, de acordo com um estudo de 2009 publicado na revista Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry.
4. Chá verde
O chá verde é rico em catequinas e antioxidantes que fazem desta bebida uma escolha superior para muitos entusiastas de saúde. O chá verde também pode ajudar na perda de peso, colocando-se no topo da lista dos chás com essas propriedades.
Na verdade, um estudo de 2009 publicado no Journal of Nutrition descobriu que as catequinas do chá verde podem acelerar a taxa metabólica do corpo e promover a perda de gordura, especialmente a gordura localizada no abdómen.
2. Cerejas
Em 2007, um estudo feito por investigadores da Universidade de Michigan, nos EUA, descobriu que os ratos que foram alimentados com pequenas quantidades de ácido de cereja em pó perderam 17 por cento da sua gordura da barriga em apenas três meses.
3. Vinagre
As pessoas que consumiram um composto de ácido acético encontrado no vinagre, juntamente com alimentos gordurosos desenvolveram menos gordura corporal do que aqueles que não consumiram o composto ácido acético, de acordo com um estudo de 2009 publicado na revista Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry.
4. Chá verde
O chá verde é rico em catequinas e antioxidantes que fazem desta bebida uma escolha superior para muitos entusiastas de saúde. O chá verde também pode ajudar na perda de peso, colocando-se no topo da lista dos chás com essas propriedades.
Na verdade, um estudo de 2009 publicado no Journal of Nutrition descobriu que as catequinas do chá verde podem acelerar a taxa metabólica do corpo e promover a perda de gordura, especialmente a gordura localizada no abdómen.
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