Essa semente contém uma boa quantidade de fibras, as fibras da Chia
são solúveis e ao entrar em contato com a água vira uma espécie de gel,
inchando o estômago e retardando a fome. Além disso, a Chia absorve 12
vezes do seu peso em água, ajudando a hidratar o corpo e proteger a
mucosa do intestino.
Ajuda a acelerar o metabolismo e por consequência disso a queimar
gordura, contém catequina, que é um fitonutriente com uma poderosa ação
antioxidante. Além disso, ajuda a diminuir o colesterol.
Rico em fibras, o arroz integral possui fitoquímicos que ajudam a reduzir a absorção de gordura, além de limpar o intestino.
O farelo de aveia é riquíssimo em fibras que ajudam a regular o
intestino, também é rico em betaglucanas, que ajudam o organismo a
absorver menos gorduras e também prolonga a sensação de saciedade.
O tradicional alface é rico em clorofila e flavonoides, que agindo
juntos ajudam a diminuir o excesso de líquido, ajudando a desinchar.
Possui um alto teor de clorofila que ajuda a limpar o organismo, além
disso, a clorofila protege o fígado contra os maus efeitos causados
pelas bebidas alcoólicas.
A cenoura é muito rica em vitaminas que ajudam a estimular o
metabolismo, além disso possui Silício e Potássio, dois minerais que
atuando juntos, ajudam a eliminar o excesso de líquido no organismo.
Contém bromelina que facilita a digestão de alimentos ricos em proteínas, que são o caso das carnes.
A melancia é rica em fibras e água, ela ajudar a desinchar e limpar o
organismo. Uma ótima dica é bater a fruta com as sementes e coar para
obter um suco delicioso com grande efeito diurético.
Alimento rico em frutose que ajuda a equilibrar o pH do sangue e a
controlar os níveis de açúcar. Também diminuiu a vontade de comer doces,
contribuindo para se manter firme com a dieta.
Créditos: http://www.guiadoemagrecer.com/10-alimentos-que-ajudam-a-perder-peso-com-saude/
Nenhum comentário:
Postar um comentário